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我到了晚上特别兴奋~~~怎么都睡不着~要到两三点才能入眠~谁能告诉我怎么的吗~~怎样才能解决啊~~~~

编辑: 大妈健康解答站    来源:用户发布   发布时间:2018-6-23   查看次数:34



求解,我到了晚上特别兴奋~~~怎么都睡不着干了~要到两三点才能入眠~谁能告诉我怎么的吗~~怎样才能解决啊~~~~晕晕!


【探讨解答】

晚上到半夜两三点都睡不着我这是怎么了?
这是睡眠不太好,失眠的自我调理方法: 1、保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解...


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